梦天心理
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信息来源:www.cymtxl.com | 发布时间:2021年06月18日
习惯是长久以来人们形成的生活方式。杰里米·迪安在他的《习惯:改变命运的关键力量》中说道:在习惯养成这件事上,并不存在什么万试万灵、起效迅速的准则。像是在吃早餐之前喝一杯水这种简单习惯可以在三周之内养成,而其他更具有挑战性的行为则要花好几个月甚至好几年才能融入到日常生活当中。可见习惯的改变不是一朝一夕的事情,是一个持久的工程。一个习惯的存在,总是能够让我们获得身心的愉悦感,这是符合本我的追求目标的。本我就像一个不懂事的孩子一样,他想要每分每秒都处于快乐当中,但是现实告诉我们,这是不可能的。退而求其次,更大限度的获得快乐。所以我们的很多习惯都超出了正常的限度,比如:晚上不到两三点睡不着;10分钟摸不到手机就浑身难受,坐立不安,这些行为不能被超我允许,超我严重抵抗,所以自我做出了要改变习惯的决定。